SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa po treningu i białko

  • jak dawkowac xpand + termo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Biorąc pod uwage fakt ze cwiczysz dwa lata to o trening i diete sie nie pytam :) Szkoda ze masz pre/post a nie "enerdzajzera" Ja bym widział to tak jak masz jeszce troche wolnych plnow to dokup BCAA z Activ labu wychodzi tanio i masz tam tez glute lub tez białko Nie ma co szalec WPC styknie Prolo z bx od biedy ostrowia. XPanda masz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2009-04-13 17:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer czy Bialki, pomozcie Byczki SOGI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kup bcaa i białko -> bcaa przed i po treningu bezpośrednio, ew. tylko przed, a białko jak Ci brakuje w diecie, chociaż imo powinieneś dostarczyć z pożywienia większość jak nie 100% zapotrzebowania

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2013-05-21 11:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna + białko + bcaa opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko bierz wg braków w diecie, kreatyna dt rano 5g i po treningu 5g. dnt rano 5g, bcaa przed treningiem i możesz też po treningu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7823 Data: 2012-03-13 21:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to przejdzie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a nie dasz rady tak?: od razu po treningu carbo + bcaa 20min po treningu: białko (na wodzie) 40-50min po treningu posiłek potreningowy Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-18 12:37:10

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2010-06-18 12:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie paru supli okołotreningowo SW

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa przed sw i w trakcie, po treningu bialko+wegle ewentualnie wegle jeszcze z bcaa na treningu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2011-10-24 21:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    TSE - może być, tak jak radzi producent starczy Ci, o ile to Twoja pierwsza przygoda ze spalaczami. Bcaa - wersja na bogato 5g-10 rano, 10 przed i po treningu, 5g-10 na noc - wersja standard 10g przed i po treningu - wersja ekonomiczna 5g przed i po treningu. Glutamine odpuść. Białko jeżeli są braki w diecie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2009-12-15 09:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na redukcji + siła

    Post
    Odżywki i suplementy

    po siłowym przed aero bcaa 1g/ 10kg masy ciała po całym treningu posilek białko+ węgle. mozesz wczesniej po aero wypic izolat leucyne mozesz wrzucic po całym treningu 1 kapse i w ciagu dnia po posilkach mozesz brać jeszcze 2-3 razy po 1 kapsie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-05 10:35:48

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2011-06-05 10:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to jesc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    pisalem ci, ze bialko mozesz brac w celu uzupelnienia diety ale zeby bylo co uzupelniac musisz ja najpierw miec bez niej nic nie osiagniesz a bcaa jesli, niedlugo skonczy sie termin waznosci bierz 1g/10kg masy ciala przed i po treningu lub tylko po treningu przykladowo jesli wazysz 80kg bierz 8g bcaa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2008-06-29 21:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prożba o pomoc w rozpisaniu suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    a wiec tak ja bym w DT brał saw plus bcaa przed treningiem po treningu beta bolic ,carbo i izolat , black devil brałbym przed snem a białko w miejsca gdzie masz dziury w diecie , hmb i gainera odpusc bo masz duze zapasy bialka w DNT beta bolic rano na czczo i black devil przed snem bialko w dziury w diecie wklejaj(c6) a tak na marginesie dobry [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2012-06-06 18:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoczko Kacper, to kup w przyszlym miechu BCAA i wtedy dajesz je przed treningiem a po treningu bialko i carbo lub bialko i owoce :) Czyli chyba wiemy wsio juz? :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2013-04-05 21:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyjmowanie Suplementów.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna codzienni rano 5g, po treningu 5g, bcaa przed treningiem ok 1g na 10kg masy, ionto popijaj sobie na treningu, po treningu białko, nie widze sensy czekania 45 minut no i źródło węgli by się przydało.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2012-05-15 22:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Analizowalem diete w dzienniku vitalmax i wyszlo mi tak 1 Platki 45g jaja 160g oliwa 10g 2 Makaron razowy 45g kurczak 150g Po treningu bcaa + bialko 25g 3 Ryz 40g kurczak 150g 4 tunczyk 130g chleb pelnoziarnisty 60g nasiona 20g 5 twarog poltusty razem B 161 - 180 ( jesli wliczac z zwierzecych) ma byc 170 W 130 T 53 KCAL [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2011-04-07 10:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czy zaraz po po treningu brać BCAA i do tego białko serwatkowe czy tylko same BCAA a serwatke rano po przebudzeniu i na wieczór zaraz przed snem. Dzięki z wszystkie rady skawin

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2002-02-13 15:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o fachową pomoc.

    Post
    Po 35 roku życia

    ziemniaki OK słodycze aut cała przetworzona żywność aut (czyli np wszystkie wędlinki) białko a szczególnie bcaa przed i po treningu odpuść sobie, przynajmniej dopóki nie masz ustawionej optymalnie miski Kabo w ostatnim linku podesłał Ci info gdzie ustawić sobie miskę i jak zrobić zrzut który tutaj możesz wrzucić dopóki tego nie zrobisz my Ci nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 2015-10-10 17:32:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Aeroby/interwal 15/20min Przykładowy jadłospis: płatki owsiane 120g banan 80g mleko 200 ml orzechy włoskie 20 g ksylitol 5g odżywka białkowa 40 g trening siłowy bcaa aeoroby lub interwały po treningu banan 180g białko 40g ziemniaki 400g stek z wołowiny 200g sałatka 80g oliwa 10g pieczywo graham 80g szynka z piersi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2015-07-06 17:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko- wg. braków w diecie. kreatyna- monohydrat albo jakąś inna poj. forma; np. ester bcaa- przed i po treningu 1g na 10kg wagi. lecytyna- do posiłkow 2-3 w ci,ągu dnia, po 5g. naraz i mzb 2 kaps. przed snem, ew. jeszcze 3-5 kapsów aakg przed treningiem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-07 20:19:18

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2009-01-07 20:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Supli.

    Post
    Odżywki i suplementy

    przed treningiem daj samo bcaa a po treningu białko+miód i kreatyna, kawę możesz sobie wypić przed treningiem, nitro dajesz przed treningiem razem z bcaa jak wybierzesz nitro energizer to z kawy już zrezygnuj mono czy cm3 bez różnicy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2012-01-23 19:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok czyli tak rano i przed treningiem spalacz, po treningu białko z bananem, a bcaa najlepiej kiedy? 10g przed i po treningu czy może zrobić opcję tylko przed? No i czy na pewno lepiej najpierw scorch'a a później tested a nie na odwrót? a może zamiast http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html dać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2012-02-27 22:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta + wino

    Post
    Doping

    wiele nie potrzeba jeśli masz diete dopiętą węgle po treningu bcaa przed i po,omega-3 czosnek,wyciąg z jemioły,do tego dobre białko wg braków w diecie,witaminy i minerały kup dobre witaminy dodatkowo magnez trenuj,jedz i rośnij

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 2012-06-17 15:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy Wy bierziecie BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aktualnie xpand+ monohydrat kreatyny, biore tez gainera i bialko z SFD jako dopelnienie do diety. Myslalem by sprobowac zaczac brac BCAA przed i po treningu, no ale biorac go podczas treningu czuje sie lepiej niz wtedy gdy nie bralem bcaa. Zdecydowanie wzrosla moja wytrzymalosc. Nie potrzebuje juz tak dlugich odpoaczykow miedzy seriami.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3440 Data: 2011-09-20 16:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)